당뇨병에 대한 좋은 조언이 필요하다면 여기서 멈춰라
일상적인 관리에 관한 한 당뇨병은 갖기 어려운 병이다.
급격한 식습관 변화, 하루에도 여러 차례 자신의 병을 감시하고, 식이요법과 주사를 통해 조절해야 건강을 유지할 수 있다.
이것이 불가능해 보일지 모르지만, 여러분의 질병을 다루기 위해 여러분이 할 수 있는 많은 것들이 있다.
다음 단락은 당뇨병에도 불구하고 건강하고 스트레스 없는 삶을 살 수 있도록 도와주는 몇 가지 좋은 팁을 포함하고 있다.
아몬드는 당신이 약간의 간식을 필요로 한다면 당신의 당도를 안정시키는 좋은 방법이다.
아몬드를 섭취하면 종종 식사를 동반하는 혈당 서지를 줄일 수 있다.
아몬드 한 그릇을 주변에 두어라.
그래야 당신이 휴식을 취하는 동안 간식을 먹을 수 있다.
식료품점에 있는 많은 물건들이 이 물건을 가지고 있으니 반드시 라벨을 모두 읽어라.
캐나다에서 당신은 이 제품이 "글루코스" 또는 "과당"이라고 불리는 것을 알게 될 것이다.
저혈당일 때는 항상 설탕이 든 껌이나 빨리 잡아 먹기 좋은 다른 형태의 설탕을 손에 넣으세요.
저혈당은 언제든지 공격할 수 있으며, 반드시 공격에 대비해야 한다.
이것은 특히 아침식사를 거른 경우에 해당하는데, 왜냐하면 몸은 지금 설탕을 찾고 있기 때문이다.
어떤 음식이 혈당을 상승시킬 수 있는지 배워라.
고혈당지수 식품은 당신의 수준을 빠르게 상승시킬 수 있는 식품이다.
빵, 디저트, 주스, 파스타, 시리얼은 당혈지수가 높은 음식들이다.
가공식품은 당분에 좋지 않다.
신선한 농산물, 생선, 살코기가 당신의 주된 관심사가 되어야 한다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있는데 우연히 시력에 문제가 생긴다면, 의사와 상의해야 한다.
당뇨병 환자들은 살면서 몇 가지 독특한 눈과 시력 문제를 경험할 수 있다.
이런 질환에는 당뇨병 환자 특유의 백내장, 녹내장, 망막병증까지 포함된다.
이러한 문제들은 악화되면 실명으로 바뀔 수 있기 때문에 주의를 기울일 필요가 있다.
이것은 당신의 아이가 나중에 당뇨병에 걸릴 가능성을 증가시킨다.
설탕 섭취를 줄이면 당신의 건강과 아기의 건강이 좋아질 것이다.
당뇨병을 앓고 있다면 음식에 첨가해 맛을 돋우는 좋은 것은 계피다.
시나몬은 포도당을 올리는 대신 음식의 자연적인 단맛을 강조하는데 도움을 준다.
어떤 사람들은 시나몬이 혈당 수치를 낮출 것이라고 믿지만, 배심원단은 여전히 그 문제에 대해 결정을 내리지 못하고 있다.
만약 당신이 저혈당증이 있다면 당신의 의사에게 설탕 알약에 대해 물어보라.
포도당 처방전은 태블릿 형태로 받을 수 있다.
이 알약들은 당신의 당도를 빠르고 더 효과적으로 증가시키는데 도움을 줄 것이다.
흡연이 건강한 사람에게 건강에 해로운 만큼 당뇨병 환자에게는 더욱 위험하다.
이런 파괴적인 행동에 참여하면 여러 가지 건강상의 병폐를 겪게 될 것이다.
흡연은 인슐린 내성을 정상보다 더 많이 갖게 하고, 만약 당신이 아직 그것을 가지고 있지 않다면 제2형 당뇨병을 일으킬 수 있다.
건강을 엄격하게 유지하고 무엇을 먹는지 계속 주시해야 한다.
당뇨병이 당신의 삶을 바꿀 것이라는 것을 부인할 수는 없지만, 만약 당신이 이 기사에서 주어진 충고를 따르기로 선택한다면, 그것은 그렇게 나쁘다고 할 필요는 없다.
당뇨병 치료법을 생활에 접목시켜 그 상태를 보다 쉽게 유지하도록 하라.
